Wie Du Dein Potenzial und
Dein Glück entfaltest!
Lähmen Dich manchmal Zweifel? Blockieren Dich Ängste? Kommen unvermittelt schlechte Gedanken auf? Verstehst Du Dich selbst manchmal nicht? Stellst Du Dich infrage? Bringen Dich manche Menschen auf die Palme? Hast Du immer wieder Probleme in der Beziehung? Hast Du nervige Konflikte am Arbeitsplatz? Möchtest Du gelassener und zufriedener werden? Möchtest Du Dein Potenzial endlich entfalten?Mein Buch offenbart Dir den Weg.
Du fragst Dich, wie das gehen soll?
Die Anleitung zur persönlichen Entwicklung und Entfaltung
Vor mehr als zehn Jahren war ich in einer tiefen Lebenskrise. Ich habe viele Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung gelesen, Seminare besucht und Coachings gebucht.
All meine Erkenntnisse und wie ich die Krise gemeistert habe, erfährst Du in meinem Buch:
Wie Du Deine inneren Barrieren entlarvst.
Wie Du Deine Barrieren überwindest.
Wie Du Deine Potenziale systematisch entfaltest.
Wie Du Deine Gedanken positiv veränderst.
Wie Du Deine Lebensfallen entschärfst.
Wie Du Deine Zweifel überwindest.
Wie Du blockierende Glaubenssätze überwindest.
Wie Du Deine Selbstliebe stärktst.
Wie Du gelassener und zufriedener wirst.
Ein systematischer Leitfaden, der Dich Schritt für Schritt durch die Veränderung führt. Von der Bestandsaufnahme bis zur Umsetzung.
Das Besondere
Das Buch „Dein Weg zu mehr Glück“ gibt Dir Antworten auf die Fragen zur Persönlichkeitsentwicklung. Es verrät Dir, wie Du ein glücklicheres Leben führen kannst. Ein Buch zur Persönlichkeitsentwicklung von einem Ingenieur mit langjähriger Erfahrung in Coaching und Veränderungsmanagement:
- mehr als 20 Jahre Umsetzungserfahrung
- leicht verständlich und strukturiert
- für Menschen ohne psychologische Vorkenntnisse
- ohne Esoterik und Voodoo
- Motivationshilfen inklusive
- mit Checklisten zur Bestandsaufnahme
- mit praktischen Übungen für die Umsetzung
Weitergehende Informationen zum Autor Uwe Metzger.
Das Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Anleitung zu diesem Buch
3. Glück und Unglück
3.1 Glück empfinden
3.2 Wie glücklich bist Du?
3.3 Unglück empfinden
3.4 Zusammenfassung
4. Gefühle und ihre Bedeutung
4.1 Wie entstehen unsere Gefühle?
4.2 Welche Bedeutung haben Gefühle?
4.3 Lerne Deine Gefühle zu erkennen und einzuordnen
4.4 Lerne negative Gefühle anzunehmen
4.5 Zusammenfassung
5. Gedanken und ihre Auswirkungen
5.1 Was bewirken negative Gedanken?
5.2 Den negativen Kreislauf stoppen
5.3 Negative Gedanken umprogrammieren
5.4 Entlasse Deinen inneren Richter
5.5 Positive Gedanken verstärken
5.6 Zusammenfassung Gedanken
6 Verhaltensmuster erkennen und verwandeln
6.1 Was sind Verhaltensmuster?
6.2 Wie entstehen Verhaltensmuster und wie beeinflussen sie uns?
6.3 Welche Verhaltensmuster gibt es?
Verhaltensmuster Unterentwickeltes Selbst, Verstrickung
Verhaltensmuster Verlassenheit, Verlust
Verhaltensmuster Misstrauen, Missbrauch
Verhaltensmuster Abhängigkeit
Verhaltensmuster emotionale Entbehrung
Verhaltensmuster soziale Isolation, Trennung
Verhaltensmuster Unzulänglichkeit, Scham
Verhaltensmuster Unterwerfung, Selbstverleugnung
Verhaltensmuster Perfektionismus
Verhaltensmuster Anspruchshaltung
Verhaltensmuster Pessimismus
Verhaltensmuster Wut, Ärger
Verhaltensmuster Mangel an Disziplin
6.4 Welche Verhaltensmuster prägen mich?
6.5 Verhaltensmuster verwandeln oder auflösen
Verhaltensmuster analysieren und verstehen
Reflektiere Dein Verhaltensmuster
Veränderung des Verhaltensmusters
6.6 Zusammenfassung Verhaltensmuster
7 Übungen zur Verwandlung
7.1 Heilung durch Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeitsübung
Geführte Meditation
Gehmeditation
7.2 Positives imaginatives Überschreiben
7.3 Heilung des inneren Kindes
Heile das verletzte innere Kind
Trainiere das glückliche innere Kind
7.4 Beschränkung des übermächtigen Erwachsenen
7.5 Ängste annehmen und loslassen
8 Glaubenssätze
8.1 Glaubenssätze und ihre Auswirkungen
8.2 Erkenne Deine Glaubenssätze
8.3 Verändere begrenzende Glaubenssätze
8.4 Erkenne was Du wirklich willst
8.5 Setze Deinen neuen Leitsatz um
8.6 Überwinde die Hürden der Veränderung
9 Liebe und Glück entwickeln
9.1 Was ist Liebe?
9.2 Was bringt uns vom Weg der Liebe?
9.3 Liebe, Wohlbefinden und Lebenssinn
9.4 Liebevolle Kommunikation
9.5 Selbstliebe entwickeln
10 Zusammenfassung